אהובה שלי
חוק מספר 1
במניפסט המהפכה
שלנו נגד תרבות הדיאטה!
הוא שלרגע אחד
את לא צריכה להיות
רעבה או חלשה!
קבלי 2 אופציות
לארוחות פשוטות, מזינות
ומשביעות לשעות!
את אמורה (כמוני)
לאכול הרבה מהאוכל
שמזין! ובונה אותך!
תזכרי שכשצילה (הקיבה שלך)
רגועה > את רגועה!
אכלי עד שובע > אני לא קובעת את הכמות
צילה הקיבה שלך כן 😋
(טבעונית? מחכה לך אופציה למטה גם)
אופציה ראשונה
2 ביצים קשות
+ ירקות
+ טחינה מעל
+ גביע יוגורט שלם
+ פילה טונה משימורים עם לימון
או שבא לך
פריטטה מ2 ביצים
+ גבינה צהובה/מלוחה
+ תרד ובצל
+ סלט יווני עם שמן זית ולימון ליד
טבעונית שלי?
שלבי פריטטת טופו/ חומוס/ עדשים
+ סלט יווני ליד עם גבינה
+ בולגרית
+ שמן זית
+גביע יוגורט מסויה!
בתאבון!
שימי לב
בכוונה זו ארוחה שיש בה הרבה
חלבונים
ירקות
שומנים.
ארוחה שלא מקפיצה לך
את רמות הסוכר
שגורמת לך להיות שבעה ורגועה לשעות.
תהני! וספרי לי מחר
כמה רגועה ושבעה היית ולכמה שעות.
נשיקות ולחיי המהפכה
קואצ נטע
שתמיד כאן בשבילך!